W 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐒𝐏𝐀𝐂𝐄 nie szukamy ideału – szukamy harmonii i ruchu, który wspiera.
Pilates
Szukasz równowagi między ciałem, a umysłem? Pilates to moment tylko dla Ciebie – rozciągniesz się, wzmocnisz mięśnie i wyjdziesz z sali lżejsza o codzienny stres. Lepsza sylwetka, mniej bólu pleców, więcej energii! Pilates to bezpieczna i skuteczna forma ruchu dla każdego – niezależnie od wieku czy kondycji.
Barre
Chcesz długie, smukłe mięśnie i mocne ciało? Barre łączy intensywny trening z delikatnymi ruchami. Idealne dla każdej kobiety, która szuka efektów bez korzystania z siłowni. Barre to dynamiczne zajęcia przy drążku, które spalają, wzmacniają i kształtują sylwetkę. Sprawdź, jak szybko pokochasz ten styl treningu. Zajęcia zainspirowane baletem, wzmocnione pilatesem.
Aerial hammock (hamaki)
Trening w powietrzu z nutą relaksu. Aerial Hammock to łagodne, ale skuteczne zajęcia, które wzmacniają ciało i koją zmysły. Idealne na redukcję stresu i napięć. Aerial Hammock to połączenie jogi, stretchingu i tańca w powietrzu. Łagodniejsza alternatywa dla szarf, ale z równie niesamowitymi efektami.
Stretching
Odpręż ciało, popraw elastyczność i zadbaj o zdrowy kręgosłup. Stretching to nie tylko rozciąganie – to świadoma praca z ciałem i profilaktyka przeciążeń. Regularny stretching pomoże Ci się rozluźnić, poprawić mobilność i poczuć swobodę w ruchu.
Yoga FLOW
Harmonia ciała i umysłu… Joga to połączenie ruchu, oddechu i uważności. Podczas zajęć skupiamy się na wykonywaniu pozycji (asan), technikach oddechowych (pranajama) oraz krótkich ćwiczeniach relaksacyjnych. Regularna praktyka jogi pomaga wzmocnić ciało, poprawić elastyczność, zredukować stres i odnaleźć wewnętrzny spokój. Zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania – każdy ćwiczy we własnym tempie.
Zdrowy kręgosłup
Profilaktyka i ulga dla pleców….to spokojna gimnastyka ukierunkowana na wzmocnienie mięśni posturalnych, poprawę mobilności oraz odciążenie kręgosłupa. Ćwiczenia pomagają zredukować napięcia, zapobiegają bólom pleców i wspierają prawidłową postawę ciała. Zajęcia są bezpieczne i dostosowane do osób w różnym wieku – idealne dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia lub chcą zadbać o swoje plecy na co dzień.
Aerial silks (szarfy)
Zanurz się w świecie aerial – zawieś się w powietrzu, poczuj lekkość i przekraczaj własne granice. Szarfy są dla każdego, kto chce czegoś więcej niż fitness. Podczas zajęć zbudujesz siłę i pokochasz ruch w powietrzu. To trening całego ciała, który daje siłę, pewność siebie i ogromną satysfakcję. Zaczynamy od podstaw! Nie musisz mieć doświadczenia! Zaczynamy od podstaw!
Aerial hoop (koło cyrkowe)
Jeśli lubisz wyzwania i oryginalne formy ruchu – Aerial Hoop jest dla Ciebie. Od pierwszych prób do własnych choreografii – pomożemy Ci wejść na wyższy poziom! Zajęcia w kole cyrkowym to połączenie siły, elastyczności i ekspresji. Naucz się widowiskowych pozycji i obrotów w przestrzeni. Zaczynamy od podstaw!
Wynajem sali
Szukasz stylowej i funkcjonalnej przestrzeni z pełnym wyposażeniem na swoje zajęcia, warsztaty lub sesje zdjęciowe? Wynajmij nasze sale Premium Space! Do wyboru aż 5 sal o różnych metrażach (od 25 do 80m2) – elastyczne godziny, świetna lokalizacja i wyjątkowy klimat. Sale idealne do do treningów, tańca, zajęć dodatkowych, spotkań. Dodatkowo przestronna szatnia, recepcja, duża łazienka z prysznicem i mini-bar dla Kursantów. Elastyczne warunki i przyjazna atmosfera. Posiadamy dwie sale POLE DANCE (80 i 25 m), dwie sale AERIAL (pod szarfy, koła, hamaki oraz taśmy TRX), dwie sale taneczne w dwóch lokalizacjach (w jednym budynku).
JOGA w ciąży
Ciąża to wyjątkowy czas – pełen zmian, emocji i przygotowań do nowej roli. Warto w tym okresie zadbać o siebie w sposób holistyczny: ciało, oddech i umysł. Joga prenatalna to bezpieczna i łagodna forma aktywności fizycznej, która wspiera kobietę na każdym etapie ciąży. Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka jogi prenatalnej, dbająca o bezpieczeństwo i komfort każdej uczestniczki.
Urodziny
i wieczory panieńskie
Marzysz o spotkaniu innym niż wszystkie? Chcesz niezapomnianej imprezy? Zorganizujemy dla Ciebie wyjątkowe urodziny, wieczór panieński lub Dzień Kobiet z przyjaciółkami. Ty się bawisz – my zajmujemy się resztą! Stworzymy dla Was niezapomnianą atmosferę w pięknej przestrzeni i tematycznymi zajęciami, które sama wybierzesz. Zachwyć swoich gości! Do wyboru zajęcia: pilates, pole dance, aerial silks, aerial hoop, aerial hammock, high heels. Zarezerwuj termin już dziś!
